משתתף בתוכנית ההכשרה של EmotionAid® תיאר תהליך משמעותי שעבר, שחיזק את החוסן האישי שלו ושיפר את יכולתו להתמודד עם מצבים רגשיים מורכבים.
לדבריו, המפגשים תרמו באופן ממשי ליכולת שלו לנהל מצבי לחץ, והובילו לשינוי חיובי בהתמודדות עם מצבים של מתח וכעס. אחד הרגעים המרכזיים שחווה במהלך ההכשרה היה יצירת חיבור בין תחושות של "כעס" לבין תרגול נשימה מרגיעה – חיבור שאִפשר לו להגיב בצורה מאוזנת יותר גם ברגעים טעונים רגשית.
הוא ציין שהמפגשים היו מעשיים, וכללו כלים ברורים, פשוטים וקלים ליישום – הן בחיי היום-יום והן במסגרת העבודה. מעבר להתמודדות נקודתית, ההכשרה עודדה אותו לאמץ שגרת תרגול בין פעמיים לארבע פעמים בשבוע, כאמצעי מניעתי לחיזוק האיזון הפנימי.
המשתתף הביע שביעות רצון גבוהה מאופן ניהול ההכשרה, והמליץ בחום על שיטת EmotionAid® לעמיתים נוספים בסביבת עבודתו.
– משתתף בתוכנית ההכשרה של EmotionAid®
